胃不舒服怎么辦 適量補充益生菌

胃是一個負(fù)責(zé)食物消化的重要器官，同時它也很脆弱，一些不好的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣都會影響到它的健康。那當(dāng)胃不舒服怎么辦才好呢？我們一起來了解一下吧！

胃不舒服怎么辦

1、平時吃飯的時候應(yīng)該多注意，一餐不要吃得太飽，吃太飽會增加胃的負(fù)擔(dān)。胃不舒服的情況下要盡量少量多次吃，并且也要注意睡覺前不要吃東西，以免出現(xiàn)消化不良的情況。

2、生的、涼的食物也是不建議吃的，另外一些對于胃部有刺激性的食物也是不建議食用的，這些食物也是會加重胃部的負(fù)擔(dān)，這會讓胃部更加不舒服。

3、胃部也要保證溫暖，如果讓寒氣進入胃部的話，很容易讓胃部出現(xiàn)不舒服的情況。所以在寒冷的天氣要做好保暖的工作，同時也要注意生冷食物的攝入。

4、適量補充益生菌

腸道內(nèi)存在有免疫系統(tǒng)，而益生菌是可以通過腸道刺激腸道內(nèi)的免疫體能，將身體內(nèi)的免疫活性調(diào)節(jié)至正常的狀態(tài)，這能夠促進胃部的消化，增進人們的食物，促進腸道對于食物的吸收。

5、放松腹部

胃不舒服時，應(yīng)該盡量將皮帶松開，保證體內(nèi)的胃氣通暢，讓胃部不舒服的情況能有所緩解。如果你是經(jīng)常出現(xiàn)胃部不舒服的情況，建議大家應(yīng)該多穿一些寬松的衣服，避免衣服擠壓到腹部。

6、適量吃東西

有時候胃部出現(xiàn)不舒服是因為饑餓所導(dǎo)致的，這個時候我們可以吃一些軟質(zhì)的食物，但是要注意這時不能喝牛奶，這樣可以緩解胃部不舒服的癥狀。

胃是比較嬌弱的，如果不小心呵護，很容易就會讓你難受。當(dāng)出現(xiàn)胃不舒服的時候，不妨試試以上的方法來緩解。對于一些刺激性、生冷的食物，在這個時候一定要禁吃，這些食物會加重胃部不舒服的情況。