酸棗仁怎么吃治失眠 酸棗仁的作用

酸棗仁是一種功效非常多的東西，它可以治療。虛寒不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗等情況，那很多人就會(huì)問(wèn)，酸棗仁怎么吃能夠治療失眠呢，我們一起來(lái)看一下。

酸棗仁怎么吃治失眠

1、炒酸棗仁粉

可以將炒的酸棗仁，研磨成粉在臨睡前的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)口服，一般是五克到十克，當(dāng)然也可以用水送服，連續(xù)送服一個(gè)星期，一般就可以看得到效果。除了吃炒的酸棗仁粉，還要注意精神的調(diào)節(jié)，不要大悲大喜，要避免焦思憂慮的情況，保持精神舒暢，良好的生活作息習(xí)慣等。

2、煮水喝

也可以將酸棗仁磨碎，然后煮水喝，一般用溫水或者是開(kāi)水送服，也可以根據(jù)自己的口味放一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)行調(diào)試，這樣煎服下去可以治療短期性的失眠，非常有效果，如果有失眠癥狀，可以用這種方法試一下。

3、加入中藥

酸棗仁能夠有養(yǎng)心補(bǔ)肝的效果，失眠大多數(shù)都是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)，所以可以加入一些養(yǎng)陰的藥物，比如說(shuō)熟地黃或者是山藥，也可以加入川穹，知母等這些中草藥加入。和酸棗仁一起同服，對(duì)于治療驚悸多夢(mèng)非常有效果。

很多時(shí)候，失眠也是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，所以除了酸棗仁可以幫助緩解失眠以外，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，注意保持心情的愉悅才可以哦，希望這些對(duì)你有幫助。