燕麥怎么吃 燕麥的三種做法

燕麥?zhǔn)且环N含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸等各種物質(zhì)的食物，對(duì)于我們?nèi)梭w具有很多的作用，它的吃法也非常的多，那我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下燕麥怎么吃。

燕麥怎么吃

1、水果燕麥

可以準(zhǔn)備一些燕麥片，牛奶，香蕉，葡萄，獼猴桃等水果，切成片或者切成丁備用，然后將燕麥加水泡開，依次倒入牛奶，然后進(jìn)行攪拌?？梢詫⑶谐啥』蛘咔谐善乃?，按照自己喜歡的樣式擺放在最上面一層，這樣比較好吃，又營(yíng)養(yǎng)美味的。

2、主食放在一起

燕麥也可以和其他的主食放在一起食用，可以準(zhǔn)備一些新鮮的大米以及一些枸杞，紅棗，桃膠之類的滋補(bǔ)品。首先把新鮮的大米洗干凈，放到一邊備用。然后加入適量的清水依次放枸杞，紅棗，桃膠，燕麥，然后將程序調(diào)好，等煮好之后就可以放入一些蜂蜜，或者是白糖之類的，這樣的話，營(yíng)養(yǎng)又美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。

3.直接沖泡

麥片也可以直接沖泡，燕麥的味道比較淺，可以調(diào)節(jié)人的血液濃度，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防一些心腦血管的疾病，所以可以直接將純燕麥用開水沖泡，雖然味道比較清淡，但是它的作用非常好，可以直接用開水進(jìn)行沖泡，等他過(guò)幾分鐘完全浸泡之后就可以開始吃了。