血糖高吃什么好

血糖高是一種對(duì)人體健康危害非常嚴(yán)重的情況，而且一般情況下血糖濃度過高，不僅會(huì)帶來一些不良癥狀，還很容易為其他疾病的發(fā)生提供溫床和條件。目前，血糖高已經(jīng)成為了一種受到廣泛關(guān)注的亞健康問題。那么，針對(duì)血糖高的問題，除了使用藥物調(diào)節(jié)以外，有沒有什么食物能夠幫助血糖濃度降低呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

緩解血糖高的食物：

1、山藥

山藥具有幫助人體調(diào)節(jié)血糖的作用，其豐富的黏蛋白能夠在人體腸道中對(duì)攝入的食物進(jìn)行包裹，從而減少糖分的吸收，而這一個(gè)過程不僅能夠抑制餐后血糖上升的情況，同時(shí)還能避免人體胰島分泌過多胰島素的情況，使血糖得到很好的調(diào)控作用。

2、香芋

香芋對(duì)于人體而言是具有限制熱量的作用，不僅能降低血壓和膽固醇，還能夠幫助人體調(diào)節(jié)血糖，降低血糖濃度，從而有助于保護(hù)人體健康。

3、苦瓜

苦瓜又被稱為涼瓜，其性質(zhì)苦寒清涼，具有清熱解毒的作用，而且苦瓜含有豐富的維生素C，還能夠刺激胰島分泌胰島素，從而有利于降低血糖，達(dá)到理想的作用。

4、黃瓜

相信有不少人都知道，黃瓜是很好的美容食物，但是讓人意想不到的是，黃瓜除了維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分以外，其丙醇二酸含量非常高，能夠抑制人體的血糖濃度升高，而且還是不少糖尿病患者常用的代食品。