孕婦可以吃蘆筍嗎，有預(yù)防高血壓的效果嗎

蘆筍中含有豐富的葉酸和膳食纖維，是很多家庭餐桌上常見的一款素食，含有豐富的葉酸和維生素，是不可多得的一款健康綠色食品，尤其對于孕期想要補充葉酸的準媽媽來說，常吃蘆筍是有好處的。但是，，很多人也會存在疑問，到底孕婦可以吃蘆筍嗎，蘆筍有預(yù)防高血壓的效果嗎？針對這些問題，下面我們就為大家詳細解答。

孕婦可以吃蘆筍嗎

孕期除了要補充日常所需要的維生素外，葉酸也是寶寶生長發(fā)育中必不可少的食品之一。尤其是寶寶發(fā)育的前三個月，葉酸不僅可以預(yù)防孩子急性，還能補充孕期寶寶所需要的微量元素。而蘆筍中含有豐富的葉酸及蛋白質(zhì)，非常適合孕婦服用。對于孕媽媽在產(chǎn)前1-2個月之間，會容易出現(xiàn)血糖較高及消化不良等情況。蘆筍含有豐富的膳食纖維素，可以改善腸道的蠕動來達到緩解便秘的癥狀。此外，多食用蘆筍可以提高孕期媽媽和寶寶的身體免疫力等作用。

根據(jù)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，蘆筍含有防止癌細胞擴散的功效?？梢詫Ψ伟⑵つw癌及其它常見的癌癥有一定的抑制效果，被很多營養(yǎng)學家認為是頂級的抗癌果蔬，可見它的食用價值之高。以上是孕婦可以吃蘆筍嗎的相關(guān)簡介，此外患有高血壓的人群也可以適當食用蘆筍來達到緩解血壓的效果哦。