黑米功效 防止貧血

米相信大家都不陌生，只是可能有些會不知道它有什么功效，就不怎么了解。黑米可能有人會很少吃，一般都是吃大米，小米等，所以平時了解黑米的比較少，就會擔(dān)心黑米要是吃多了會怎么樣，或者黑米有什么功效?？赡苡腥藭胍私庖幌?。這樣吃起來才比較放心，才不會擔(dān)心那么多問題。那么黑米功效有哪些呢？

黑米功效

1.防止貧血

黑米中有鐵元素，要是平時吃一些黑米可以有助于緩解以及改善貧血，都是有一定的作用的。而且黑米還能夠滋陰補腎、以及健脾暖胃，要是平時眼睛視線模糊，可以吃一些黑米，能夠有利于明目以及活血。

2.黑發(fā)

平時要是有頭暈，視線模糊，頭發(fā)早白等現(xiàn)象，可以選擇吃一些黑米，能夠有助于補腎黑發(fā)。要是我們的腎變好了，這樣頭發(fā)才會變?yōu)鹾谟泄鉂伞?/p>

3.防癌

黑米中有蛋白質(zhì)和氨基酸，以及維生素、鐵、硒等，而且里面的硒可以有助于防癌。

4.益壽

平時常吃黑米有一定的好處，而且黑米可以幫助增加人體血色素和血紅蛋白的含量，有助于心血管系統(tǒng)的保護健康。還能夠有效地幫助黑發(fā)潤膚，以及益壽延年。