吃什么降膽固醇最快

相信有不少人在飲食水平提高的今日，或多或少都會(huì)受到一些亞健康問(wèn)題的困擾，而膽固醇高作為飲食所造成的主要亞健康問(wèn)題，則成為了大部分人所關(guān)注的問(wèn)題，而且越來(lái)越多的人出現(xiàn)膽固醇高的情況，便開始著手準(zhǔn)備一些緩解的方法，而食療既健康又無(wú)副作用，成為了不少人的首選方案，那么，到底吃什么降膽固醇最快呢？下面就為大家推薦幾款吧！

降膽固醇最快的食物：

1、杏仁

杏仁對(duì)于膽固醇含量偏高的人群來(lái)說(shuō)，是一種非常健康的食物，其不僅能夠幫助人體降低血液中的膽固醇和血脂含量，還能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)健康，是非常受歡迎的降膽固醇食物之一。

2、蘋果

蘋果作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，被譽(yù)為水果之王，而且蘋果對(duì)于人體具有降低血脂含量，以及降低血清膽固醇的作用，因此有助于緩解多種亞健康問(wèn)題。因此多吃蘋果也是降膽固醇最快的方法之一。

3、牛奶

很多人可能不知道，牛奶除了為人體帶來(lái)豐富的鈣質(zhì)以外，還能夠抑制人體內(nèi)的多種膽固醇合成酶的活性，從而降低對(duì)膽固醇的吸收，發(fā)揮降膽固醇的功效。

4、牡蠣

很多人都認(rèn)為海鮮是高膽固醇食物，而實(shí)際上，并不是所有海鮮都是，牡蠣雖然是海鮮，但是其鋅含量以及牛磺酸含量非常豐富，能夠促進(jìn)人體膽固醇的分解，有利于維持人體膽固醇與血脂平衡，達(dá)到降膽固醇的效果。