香榧堅果的營養(yǎng)價值豐富，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的保健作用，有助于增強免疫力等?？臻e時或者追劇時吃一吃，別提有多享受了。具體的香榧堅果的功效和作用是什么？香榧堅果里面的黑色可以吃嗎？一起來看看吧。
香榧堅果的功效與作用
香榧是一種天然脂肪油物質(zhì)，能夠給人體提供大量的能量，而且還能夠潤腸通便，加快體內(nèi)脂溶性纖維素的消化和吸收，增強腸胃的消化能力，健脾益氣，促進腸胃功能。除了含有脂肪油，香榧還富含蛋白質(zhì)，能夠給身體補充能量，有效緩解疲勞，提高精力。另外香榧中還含有大量的維生素A，能夠緩解眼部干澀、改善夜盲癥。多吃香榧能夠預(yù)防眼睛干澀，對眼睛起到保護作用。
香榧堅果里面的黑色可以吃嗎
香榧堅果里面的黑色也是可以吃的。其實是香榧的果皮，不含有有毒物質(zhì)，是可食用的。但是果皮里面含有大量的木質(zhì)素、纖維素等物質(zhì)，口感苦澀，食用價值并不高的，因此在食用香榧時可以去掉這層外衣再食用，口感會更好哦。如果覺得去皮麻煩，直接吃也沒事。另外，香榧堅果含有的油脂和粗纖維成分較高，不建議過量食用，容易導(dǎo)致難消化等不良癥狀。
上面就是對于香榧堅果的功效和作用，以及香榧堅果里面的黑色可以吃嗎的全部內(nèi)容的介紹。香榧堅果的營養(yǎng)價值很高，能夠促消化、保護眼睛等，但是要正確食用才能夠最大限度獲取它的營養(yǎng)哦。
