富含維生素c的水果 富含維生素c的水果有什么

平時(shí)大家可能會(huì)喜歡吃一些水果，但是不一定知道，水果都有什么成分吧，只是覺(jué)得想要吃就吃，一般很少有人會(huì)管它有什么成分，更不會(huì)知道哪種水果有維生素C了，可能平時(shí)有留意的人，就會(huì)知道哪種水果中有，但是有人卻很少知道哪種水果中富有維生素C，可能有人會(huì)說(shuō)，吃就吃了，誰(shuí)會(huì)管它有什么，只要覺(jué)得是好的就行，那么富含維生素c的水果有哪些呢？

富含維生素c的水果

1.橙子

一般橙子的營(yíng)養(yǎng)比較高,平時(shí)吃一個(gè)橙子就可以滿足人體一天所需的維生素c量。而且其中有植物化合物和黃酮類化合物,很多都是天然抗氧化劑。

2.檸檬

檸檬中有維生素C，但是有很多種類，比如尤力克，香檸檬等。又叫洋檸檬。

3.草莓

一般草莓能夠?qū)ξ改c道和貧血有滋補(bǔ)調(diào)理，有一定的作用。不過(guò)草莓除能夠防止壞血病外，還可以防治動(dòng)脈硬化、以及冠心病。而且草莓中含有維生素C。

4.柿子

柿子比較味甘澀，能夠健脾澀腸，還可以治嗽，以及止血。其中含有維生素C。平時(shí)要是皮膚干燥，可以吃一些柿子，能夠補(bǔ)充維生素C。