腎保健按摩手法 腎保健按摩手法有什么

腎是人體非常重要的一個(gè)器官，很多人只有等到腎出現(xiàn)了問(wèn)題，比如說(shuō)患了慢性腎炎、腎衰竭、腎虧等疾病的時(shí)候才開(kāi)始重視，這樣的做法很不好，最好的方法就是防范于未然，用一套腎保健按摩手法來(lái)進(jìn)行有效按摩，這樣才能獲得更高性價(jià)比的養(yǎng)生效果。

腎保健按摩手法

第一，下腹部按摩法，就是在睡覺(jué)之前將手放在肚臍下面的小腹部位置上，另外一只手放在腰的上面，一邊按住腰一邊不停從下腹部肚臍下的位置向左向右兩側(cè)進(jìn)行按摩，當(dāng)慢慢感覺(jué)到肚臍眼周圍位子出現(xiàn)了溫?zé)釥顟B(tài)就可以停止了。第二，按摩腰部的位置，將兩只手分別放在左右兩側(cè)腎部的位置上，反復(fù)的上下搓，等到發(fā)熱就可以停止了。第三，腹股溝按摩，在睡覺(jué)之前把兩只手放在大腿的根部位置，沿著斜上方每次按摩三十幾次，也是等到發(fā)熱之后就可以停止。

以上這三種腎保健按摩手法其實(shí)都挺簡(jiǎn)單的。如果大家覺(jué)得光是文字闡述沒(méi)有辦法讓你了解到底整個(gè)動(dòng)作執(zhí)行是如何的，也可以直接在網(wǎng)上搜索腎保健按摩方法的視頻對(duì)照著來(lái)學(xué)習(xí)，這樣速度會(huì)比較快，而且看的還比較直觀和清晰。