鎮(zhèn)靜安神的食物 鎮(zhèn)靜安神的食物有什么

有時(shí)候會(huì)經(jīng)常失眠，這時(shí)候大家就會(huì)比較擔(dān)心，害怕這樣下去對(duì)身體不好，有人會(huì)認(rèn)為沒(méi)有什么的，只要吃一些安眠藥就可以了，一般會(huì)這樣認(rèn)為，但是不是每個(gè)人都這樣想的，有人一般很愛(ài)護(hù)自己的身體，就會(huì)比較緊張，可是又不知道要吃什么食物可以鎮(zhèn)靜安神好，就會(huì)覺(jué)得自己好像平時(shí)了解的很少的樣子呢？不過(guò)有人就會(huì)想著看看有什么食物可以吃的，那么鎮(zhèn)靜安神的食物有哪些呢？

鎮(zhèn)靜安神的食物

1、蓮藕

蓮藕中有鈣，磷等和維生素，能夠清熱、以及養(yǎng)血、還可以除煩等，要是平時(shí)血虛失眠，都是有一定的治療效果。平時(shí)可以藕粉一碗，以及水一碗，倒入鍋中攪勻，再加入適量的冰糖就可以，要是當(dāng)茶喝，這樣能夠養(yǎng)心安神。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶可以有助于清香解郁，這樣可以緩解情緒性失眠。要是泡玫瑰花的時(shí)候，一般都是根據(jù)個(gè)人的口味，加入冰糖或蜂蜜，這樣可以減少玫瑰花的澀味，也能夠加強(qiáng)功效。但是玫瑰花不要與茶葉泡在一起喝。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果有果膠、維生素、鉀等，能夠有助于安神鎮(zhèn)靜，而且有芳香成分的醇類和羰類化合物。而蘋(píng)果濃郁的芳香，能夠讓人的神經(jīng)有鎮(zhèn)靜，可以幫助催人入眠。