血壓低吃什么 血壓低的飲食注意

低血壓就是與高血壓相反的一種影響身體健康的現(xiàn)象，高血壓是身體血壓過高、低血壓就是身體血壓過低，出現(xiàn)低血壓的人是很容易暈倒的，經(jīng)常會有乏力、疲倦、頭暈等癥狀，低血壓在日常飲食上是非常需要注意的，那么低血壓吃什么好呢？我們一起來了解一下吧。

血壓低吃什么

1.造血食物

很多人出現(xiàn)的低血壓是有一定的貧血現(xiàn)象的，就是體內(nèi)的血紅蛋白不足，所以多吃一些幫助造血的食物是非常有幫助的，什么是造血食物的，就是含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12等比較豐富的食物，貧血的人吃一些造血食物對于提高血壓是有一定幫助的，像瘦肉、豬肝、牛奶、魚蝦、紅糖、新鮮果蔬等都是很好的選擇。

2.補(bǔ)氣血的食物

低血壓人群特別要注意營養(yǎng)的加強(qiáng)，特別是吃一些養(yǎng)氣血的食物是比較有幫助的，當(dāng)然合理地膳食搭配是非常重要的，素菜葷菜都要吃，這樣才能保證身體能夠攝入足夠的營養(yǎng)，這樣身體的氣血也不會太弱?？梢远喑砸恍┕饒A、蓮子、紅棗、人參、當(dāng)歸等對補(bǔ)氣血有益的食物。

3.高鈉高膽固醇

高血壓人群是不能吃高鈉和高膽固醇食物的，而低血壓和高血壓是相反的，所以應(yīng)該適量吃一些高鈉或者高膽固醇的食物來幫助血壓上升，如果是平時攝入鈉比較少的，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┙?、辣椒、胡椒等能夠刺激食欲的食物，食鹽可以選擇含鈉的食鹽，適量吃一些豬腦、豬肝、魚腩等含膽固醇比較高的食物。

以上就是關(guān)于血壓低吃什么的介紹，除了上面可以多吃的一些食物之外，像山楂、西瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜、綠豆、大蒜等有降血壓功效的食物盡量不要吃，看完上文的介紹相信大家對于低血壓吃什么有所了解了吧。