平時有一些糖尿病，但是有人可能會覺得沒有什么，不怎么在意，但是有人可能會比較在意自己，就會比較擔(dān)心，覺得這樣對身體不好，但是又不知道怎么辦好，又不知道怎么調(diào)理，不過糖尿病有人認為很正常，但是有人覺得沒有什么的，但是平時可能會覺得該怎么預(yù)防呢？但是有人不知道，那么預(yù)防糖尿病最好方法呢？
預(yù)防糖尿病最好方法
1、飲食治療
想要預(yù)防糖尿病，平時可以控制每日攝入食物的總熱量,以及日常飲食應(yīng)該低脂肪、以及吃一些適量蛋白質(zhì)和高碳水化合物。以高纖維飲食和清淡飲食為主,盡量堅持少量多餐,平時要做到定時定量定餐。
2、適當(dāng)運動
平時可以體育鍛煉應(yīng)該在飯后進行,不過時間不要長，強度不要大;能夠有效地預(yù)防糖尿病，有一定的幫助的。平時可以保持一個良好的體型，能夠有固定的時間去運動鍛煉，都是有重要的。
3、血糖監(jiān)測
平時可以掌握自我血糖監(jiān)測技術(shù),以及學(xué)會如何監(jiān)測血糖，還有監(jiān)測的頻度;能夠幫助預(yù)防糖尿病，平時要注意一下。要定期的監(jiān)測血糖，最好每年在體檢的時候，能夠查一下血糖。
