飯后吃水果好嗎 飯后吃水果會怎樣

平時(shí)有些人會習(xí)慣在飯后吃一些水果，覺得這樣對身體好，但是有些人不知道吃什么水果好，就會比較納悶，覺得要是剛吃飽飯，就吃水果，覺得太飽了，這樣感覺對胃不好，可以有習(xí)慣飯后吃一些水果，就比較糾結(jié)，一般在飯后吃水果好嗎？就會想要知道平時(shí)該吃水果嗎，那么飯后吃水果好嗎？大家可以一起來了解一下吧。

飯后吃水果好嗎

1.飯后水果不好，會導(dǎo)致消化不良，要是人在進(jìn)食后，一般要2小時(shí)的時(shí)間，來消化吸收，飯后就不適合吃水果，這樣可以避免水果在胃腸內(nèi)發(fā)酵，以及產(chǎn)氣，就會有腹脹、打嗝、反酸等消化不良現(xiàn)象。所以飯后不要吃水果。

2.平時(shí)水果中含有植物酸，而正餐中蛋白質(zhì)的含量比較高，要是在飯后直接吃水果，就會有蛋白質(zhì)和植物酸反應(yīng)，引起蛋白質(zhì)變性，不好消化吸收，就會降低食物的營養(yǎng)價(jià)值，要是長時(shí)間這樣，就會營養(yǎng)不良。

3.平時(shí)飯后吃水果，可能會讓小腸的消化，還有吸收能力下降，造成體內(nèi)的消化系統(tǒng)紊亂。時(shí)間長了，也會有其他各種各樣的疾病出現(xiàn)。