缺鐵性貧血吃什么好 缺鐵性貧血可以吃桂圓

缺鐵性貧血是一種很常見的疾病，這種疾病通常是由于體內(nèi)的鐵元素不足，所以會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。當人體出現(xiàn)貧血的時候，會影響生活和工作。所以，缺鐵性貧血吃什么好呢？缺鐵性貧血又有哪些癥狀呢？我們一起來探討一下吧。

缺鐵性貧血吃什么好

1.桂圓

桂圓中的蛋白質、葡萄糖和蔗糖等物質的含鐵量很高，可以為人體提供熱量，使血紅蛋白再生。孕婦食用桂圓，可以起到很好的補血作用，減少貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2.枸杞

枸杞具有很多微量元素，例如鈣、鐵。它的味道有點甘，富有胡蘿卜素和各種維生素，對身體起到安神補虛、滋潤肺部的作用。

3.動物肝臟

多吃動物肝臟，可以讓身體補血，動物肝臟中含有極高的鐵含量，人體吸收后，能夠為造血提供足夠的原料。豬肝卻是其中的一種選擇，豬肝含有的蛋白質、肝素、維生素等物質，可以對缺鐵性貧血、佝僂病起到很大的作用，改善貧血現(xiàn)象。

4.紅棗

紅棗豐富的維生素C，可以起到補血作用。味道清甜，可以健脾養(yǎng)胃、滋陰補血。

5.櫻桃

櫻桃在水果中是含鐵量最高的食物，多吃櫻桃可以對貧血患者起到緩解作用。

6.黑木耳

黑木耳中含鐵量較多，味道甘，食用后對人體起到活血化瘀的作用。

缺鐵性貧血有哪些癥狀

1.缺鐵性貧血的人通常在早期會出現(xiàn)全身乏力、疲倦等現(xiàn)象，嚴重的時候會出現(xiàn)低熱。

2.嚴重貧血的人，氣短現(xiàn)象也時常發(fā)生，心臟會出現(xiàn)雜音。

3.消化系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題，例如消化不良、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。

4.缺鐵性貧血若發(fā)生在女性身上，也會有月經(jīng)失調的現(xiàn)象出現(xiàn)。

5.在呼吸系統(tǒng)上會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，這是因為體內(nèi)缺鐵元素導致貧血。