怎樣調理月經不調 月經不調怎么辦

月經不調是一種比較常見的婦科疾病，那么它對于女性的身體健康來說具有一定的傷害，而且會導致一定的副作用，其實在生活當中可以做一些措施來調理月經不調，我們來看一下怎樣調理月經不調。

怎樣調理月經不調

1、舒緩情緒

要保持一種情緒的舒緩和情緒的穩(wěn)定，這對于我們神經去調節(jié)身體的血氣運行是具有比較好的作用，的所以在生活當中如果發(fā)生月經不調的現象盡量的要保持情緒的舒緩。

2、補充水果蔬菜

補充新鮮的瓜果蔬菜對于緩解這種情緒和月經不調都具有比較好的作用，所以在發(fā)生月經的時候，一定要注意多吃一些瓜果蔬菜，尤其是對一些補性的蔬菜，要盡量多的攝入菠菜等比較溫補的食材。

3、避免抽煙喝酒

如果在月經期間經常喝酒抽煙，或者是在平常的時候喝酒，抽煙的頻率比較高，那么很有可能就會引起月經失調，那這個時候可能會導致子宮出血或者閉經等現象，那么這個時候就需要去注意飲食的清淡和日常生活習慣的規(guī)律性。

4、保持睡眠

睡眠的保持對于身體的恢復和月經的調理來說也是具有非常重要的作用，因為熬夜很有可能會導致內分泌的紊亂和月經失調，那么這個時候就需要去注意，尤其是在月經期間，要保持比較充足良好的睡眠，以此來幫助恢復身體的血氣。