含糖低的水果 低糖量的水果有哪些

日常生活中，水果是我們經(jīng)常食用的食品。因為它可以補充我們許多人體所需要的營養(yǎng)元素，對我們身體健康有很大的幫助，但是有一些水果的含糖過高，有一些人群不適宜多吃，那我們今天就來總結(jié)一下含糖低的水果吧。

含糖低的水果

1、番石榴

成熟時，果實呈淡綠色，芳香四溢。它的果實皮薄，肉厚，香甜爽口，心籽小，果實營養(yǎng)豐富，維生素A、C、纖維和磷、鉀、鈣、鎂等微量元素含量高，果實除富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)外。常吃可抗衰老，排出體內(nèi)毒素，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)生理功能，常吃保持健康，是糖尿病患者可以食用的水果。

2、木瓜

木瓜蘊含著非常多的營養(yǎng)成分，人人都說它是多益水果。它一共含有16種以上的氨基酸以及其他多種的營養(yǎng)成分，可以有效的預(yù)防高血壓、便秘、有助于胃腸道的消化，有促進人體新陳代謝的作用。

3、雪蓮果

雪蓮果蘊含著豐富的水溶性纖維,但這并不是人體吸收的碳水化合物,所以它適合糖尿病患者和減肥人群食用,而且還調(diào)節(jié)腸胃,促進消化,潤腸通便,保護和改善胃腸道功能,還能調(diào)節(jié)血液,高膽固醇,降低血糖,血脂,血壓,抑制膽固醇和糖尿病。

4、柚子

我國古老的中醫(yī)就已經(jīng)指出，柚子性寒甜、酸澀，適量的吃柚子可以起到下氣虛、消食作用，除了對各種原因引起的水腫疼痛、喉紅等癥狀有很好的治療效果。柚子有很多吃法，除了可以直接食用之外，還可以當(dāng)果汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合食用柚子，因為它含有大量豐富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降低血糖，而且對心腦血管有很好的保護作用。

以上就我介紹的4種比較突出的含糖低的水果，希望對大家?guī)椭?，一定要注意要適量進食喲，水果也是不能過度食用的。