怎樣補充氣血 多喝紅糖水

中醫(yī)講究人的陰陽平衡，而女性身體是屬于陰性，常常會有氣血不足的問題，不管是在哪個年齡段，氣血不足癥狀都是極其常見的，氣不足就會容易引起喘氣，心悸失眠，血不足，腦缺血頭暈眼花等癥狀，那么怎樣才能把氣血補起來呢？

怎樣補充氣血

1、加強鍛煉身體。身體是一切的基礎(chǔ)。加強每天的鍛煉，包括慢跑和太極拳，不僅可以讓自己保持心態(tài)平和，還可以穩(wěn)定自己的情緒，不被外界的環(huán)境所干擾。

2、 晚上要堅持泡腳，但要控制泡腳的時間，過長過短都不好。然后少熬夜，充足的睡眠是根本。

3、做事不要太急躁，可以經(jīng)常喝氣血口服液來補氣血。氣血不足，頭暈眼花，壓力太大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氣血口服液，也可以補充氣血。

4、多喝紅糖水，多吃大棗，桂圓等等。每天按時吃5個紅棗，堅持吃，可以在一定程度上補氣血。

5、 慢病就要慢慢調(diào)理，急病才要快速治療，所以小病最好不要喝藥。一般情況下，小病里人體的免疫系統(tǒng)可以起到很好的作用，完全能夠抵抗疾病，如果立馬服藥的話，容易破壞體內(nèi)的細胞，造成抗病能力弱的后果。

6、工作累了就不要再繼續(xù)了，可以適當(dāng)休息會兒，多和朋友們交流，以此來減輕自己生活的壓力。同時可以喝點姜糖水，姜糖水也可以補充氣血哦。

7、完成工作時要根據(jù)自己的實際情況，千萬不要逞強。平時可以帶點糖果，來補充些能量，休息后再繼續(xù)工作也不遲。

8、按摩是一個不錯的選擇。多按摩腳底，按摩腰部，按摩頭部，按摩腳底部會讓腳的部位發(fā)熱，加速血液的循環(huán)，改善氣血虧虛，在每天晚上睡覺前進行更佳。