夏天進補吃什么 盡量少吃寒涼的食物

隨著人們的物質(zhì)生活越來越好，人們也越來越關(guān)注自己的身體健康，因此養(yǎng)生也成為大家非常喜歡的一種生活方式。現(xiàn)在養(yǎng)生的方式有很多，例如每天晚上堅持泡腳、堅持艾灸、或者服用一些保健營養(yǎng)品等都是養(yǎng)生的方式。從中醫(yī)的角度來說藥補不如食補，那么夏天進補吃什么呢？我們一起來了解吧。

夏天進補吃什么

從養(yǎng)生的角度來說，一年四季通過食用各種的食材是能夠達到很好的滋補功效的。尤其是到了現(xiàn)在物質(zhì)不缺的年代里，很多人都是大魚大肉，到了夏天的時候，隨著氣溫的升高，人們的食欲也會逐漸下降，對葷食的消化能力也會降低許多。到了夏天許多人的飲食結(jié)構(gòu)都發(fā)生很大的改變，尤其是喜歡吃寒涼的食物。但是貪食寒涼食物就會引起腸胃不適。

那么夏天適合進補嗎？夏天進補吃什么呢？現(xiàn)代社會空調(diào)林立，夏季出入冷熱交替場所，跟容易引起氣虛和中暑，建議夏季建議可以服用化濕作用的清淡食物。在夏季滋補的方式也有很多，建議是以清心去暑的方式，例如食物可以有苦瓜等清涼解暑的食物。