緩解眼睛疲勞的方法

視力下降的罪魁禍?zhǔn)字痪褪且暳ζ?，可以說緩解視力疲勞是一個(gè)非常重要的過程，視力疲勞主要是因?yàn)殚L期用眼但是眼睛沒有得到充足的休息所導(dǎo)致的，所以我們一定要掌握好緩解視力疲勞的方式，因?yàn)榫徑庖暳ζ谑穷A(yù)防近視和提高視力最重要的一步。下面就給大家說說緩解視力疲勞的常用方法吧。

緩解視力疲勞的常用方法

1、眼保健操

做眼保健操就是對眼部的肌肉和穴位進(jìn)行按摩，因?yàn)檠劬χ車嬖谥浅６嗟难芎脱ㄎ?，我們可以通過按摩眼部來達(dá)到舒緩眼部肌肉，緩解眼部疲勞的效果，但是在做眼保健操之前一定要洗干凈雙手，不然雙手中的細(xì)菌很容易對我們的眼睛造成損傷。

2、用茶葉敷眼睛

茶葉中含有豐富的維生素和茶多酚，用茶葉洗眼睛能夠清除眼睛部位的細(xì)菌，舒緩眼睛的肌肉，這樣才能夠有效地緩解我們的視力疲勞。

3、熱敷法

這種就是直接用熱毛巾貼在眼睛部位來對眼睛進(jìn)行熱敷，等到毛巾當(dāng)中沒有什么溫度的時(shí)候就可以取下來的，每天用五張熱毛巾副眼睛，就能夠很好地緩解我們眼部的視力疲勞。

4、多看看綠色植物

我們可以在我們辦公的電腦桌旁邊放上一盆綠色植物，這盆綠色植物能夠讓我們放松，提高我們眨眼的頻率，讓我們能夠緩解視力疲勞。

5、喝茶

菊花加上枸杞是對視力非常有效果的一種茶葉，枸杞具有清肝明目的效果，菊花具有清熱降火的效果，二者搭配更是能夠有效緩解疲勞。