產(chǎn)后陰道松弛 做提肛運(yùn)動(dòng)

生產(chǎn)之后女性的生殖器是會(huì)有一定的變化的，特別是自然生產(chǎn)的媽媽陰道經(jīng)過新生兒的擠壓會(huì)有明顯擴(kuò)張，陰道內(nèi)部的肌肉彈性也會(huì)有明顯的下降，所以產(chǎn)后是會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象的，當(dāng)然剖宮產(chǎn)的女性也會(huì)有陰道松弛的現(xiàn)象，很多女性害怕陰道松弛會(huì)隱形性生活，所以會(huì)開始找尋一些縮陰產(chǎn)品來幫助改善，下面小編就來跟大家聊一聊產(chǎn)后陰道松弛吧。

產(chǎn)后陰道松弛

陰道松弛確實(shí)對(duì)之后的生活是有所影響的，特別是對(duì)于那些多次分娩的女性朋友來說，出現(xiàn)陰道松弛的情況可能會(huì)更嚴(yán)重哦，但是陰道其實(shí)是有一定的修復(fù)功能的，所以通過一些鍛煉是可以幫助恢復(fù)的，當(dāng)然這是指陰道受到損傷沒有很嚴(yán)重的情況下，如果生產(chǎn)時(shí)新生兒過大而造成傷害比較嚴(yán)重的話要回復(fù)陰道的彈性是比較困難的，那么有什么方法能夠幫助恢復(fù)陰道彈性呢？

想要恢復(fù)陰道的彈性可以通過提肛、收縮運(yùn)動(dòng)等幫助恢復(fù)，提肛運(yùn)動(dòng)就是在想要大便的時(shí)候憋住做提肛運(yùn)動(dòng)，這一運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉盆腔肌肉，在小便過程中也可以屏住小便幾秒然后再繼續(xù)排尿，這樣對(duì)于陰道周圍肌肉的張力有一定的提高。收縮運(yùn)動(dòng)就是是可以買一些縮陰道具（手指大?。﹣韼椭幍朗湛s，就是將縮陰道具插入陰道并夾緊并放松來完成收縮運(yùn)動(dòng)，用手指也可以但注意要買上指套。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后陰道松弛的一些介紹，對(duì)于幫助恢復(fù)陰道彈性的小方法有需要的可以試試，反復(fù)這樣鍛煉一般產(chǎn)后3個(gè)月是可以恢復(fù)的，當(dāng)然產(chǎn)后的新媽媽也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，足夠的營養(yǎng)對(duì)肌肉的恢復(fù)也是很有利的。