怎么緩解眼睛疲勞

如果我們長期盯著電腦或者手機的屏幕看而不及時休息我們的眼睛的話，就很容易出現(xiàn)眼睛疲勞方面的狀況。說起緩解視力疲勞、保護視力，想必很多人會想起看美女能夠養(yǎng)顏，這是因為美女只能夠遠看，這里的遠看就是遠眺，眼睛在長時間看電腦之后通過遠眺可以很好地緩解視力疲勞。眼睛之所以會出現(xiàn)疲勞和干澀，是因為眼睛長時間地對著一個點而沒有及時地休息所導(dǎo)致的，那么我們應(yīng)該怎樣才能夠緩解視力方面的疲勞呢？

緩解視力疲勞的方法

1、用茶水清潔眼部

用茶水清潔眼部能夠舒緩眼睛部位的肌肉，從而緩解眼睛的疲勞，對于預(yù)防黑眼圈和眼睛干澀等方面的疾病發(fā)揮著良好的效果，這主要歸功于茶葉中的茶多酚，其中綠茶洗眼的效果最好。因為現(xiàn)在是夏天，綠茶具有清肝明目的效果，茶水在清潔眼睛的同時還能夠幫助我們清除熱毒。

2、用熱毛巾敷眼睛

用熱毛巾敷眼睛也能夠達到良好的保健效果，這是因為我們的眼部含有豐富的毛細血管網(wǎng)，熱毛巾能夠有效地促進我們眼部的血液循環(huán)，讓我們的眼睛能夠及時得到營養(yǎng)的補給，從而達到緩解眼睛疲勞的效果。

3、用菊花茶熏眼睛

用沸水沖泡菊花茶，然后保持一定的距離，用菊花茶的蒸汽來敷眼睛，等到菊花茶冷卻下倆之后，還能夠直接飲用菊花茶。因為菊花茶具有清肝明目的效果，無論是內(nèi)服還是外敷都能夠緩解視力疲勞。

4、遠眺

通過遠眺能夠有效地緩解視力疲勞，因為遠眺能夠改善眼睛晶狀體的彈性，尤其在遠眺綠色植物的時候能夠達到良好的效果。所以說我們可以在辦公桌上擺上一兩盆綠色的盆栽，方便我們養(yǎng)眼。