怎樣提高視力改善近視

我們可以看出現(xiàn)在很多的人都已經(jīng)開始出現(xiàn)視力下降的情況，這主要是因為近視所引起的，現(xiàn)在近視呈現(xiàn)出年輕化，很多人還沒有到最辛苦的高三的時候就已經(jīng)開始和近視眼鏡形影不離了，近視眼對我們的學(xué)習(xí)生活都有著比較大的影響。那么我們應(yīng)該怎么做才能夠達(dá)到提高視力和改善近視的效果呢？

提高視力的方法

1、多吃越桔果醬

越桔果醬這種食物能夠極大地提高我們的視力，這是有事實(shí)根據(jù)的，二戰(zhàn)時候的飛行員和投彈手都必須經(jīng)常食用越桔果醬，這樣可以更精準(zhǔn)地打擊目標(biāo)。這是因為越桔果醬中含有保護(hù)視力的精華元素，能夠緩解視力的疲勞，讓我們達(dá)到提升視力的效果。

2、多吃葡萄

葡萄當(dāng)中含有豐富的花青素，能夠保護(hù)我們眼睛的健康，減少人體中自由基對眼睛的損害，自由基也是損傷視力的一種基本元素，而花青素能夠清除自由基，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。

3、多吃檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，能夠延緩我們視覺神經(jīng)的衰老，讓我們的視覺變得更加的敏銳，所以說多吃檸檬是一個不錯的選擇。

改善近視的方法

1、呼吸法

這種方法就到郊外空氣清新的地方去，讓我們的眼睛能夠呼吸道更多的新鮮空氣，我們只需要閉目養(yǎng)神就能夠改善我們的視力，最好每個周末都堅持去做哦。

2、轉(zhuǎn)眼法

因為我們的時間長時間保持一種動作，所以動過轉(zhuǎn)動眼珠加上眨眼睛的方法能夠改善視力，在轉(zhuǎn)動眼珠的同時還能夠活動眼睛的肌肉，緩解眼部肌肉緊張。

3、遠(yuǎn)眺法

通過遠(yuǎn)眺的方法去觀察遠(yuǎn)處的綠色植物，能夠很好地緩解我們眼部的疲勞，反復(fù)幾次就能夠達(dá)到改善眼睛視力的效果啦。