孕婦dha一天什么時候吃效果好

在懷孕期間，女性需要額外補充自己所需要的和胎兒所需要的各種營養(yǎng)素，比如說dha、epa、葉酸、魚油等等，為什么要補充這一些元素呢？因為這跟胎兒的成長發(fā)育存在著很大關(guān)系。那么，孕婦dha一天什么時候吃效果好？下面跟大家說一下。

孕婦dha一天什么時候吃效果好

關(guān)于攝入時間的安排，從大的角度出發(fā)去理解，建議懷孕女性在孕20周之后開始吃，直到胎兒出生之后的6個月左右。為什么呢？因為這時候胎兒大腦的中樞神經(jīng)分裂進行最快速，如果這時候沒有補充足夠量dha的話，可能胎兒的智力發(fā)育就會比其他有吃dha的小孩子來得緩慢一些。另外，從每天吃的具體時間來說，一般建議大家可以選擇在飯后隨餐攝入。

上述就是小編圍繞孕婦dha一天什么時候吃效果好這個話題給出的答案了。通過分析大家也都明白了，dha的攝入時間是有講究的。另外，dha的攝入量也是有講究的，如果過度補充的話也不好，同樣會引起反效果。那么，到底孕婦dha的一天補充最多量是多少？膳食營養(yǎng)協(xié)會給出的答案是一天不能超過400毫克，過多了不好。