什么食物含維生素d多 怎么補充維生素d

寒冬時節(jié)，人很容易變得既懶惰又消極。是因為天冷太過抑郁？還是生活太過單調？其實兩者都不完全是。身體會有這種表現(xiàn)，其實是由于缺乏維生素d。人體內維生素d的主要來源恰恰是太陽。如果你覺得自己現(xiàn)在極度缺少溫暖和陽光，但卻完全不愿意出門，那么是時候給自己補充維生素d了。正常人每天需要攝入600 IU的維生素d。那么在我們日常生活中什么食物含維生素d多呢？

什么食物含維生素d多

為了孩子的健康發(fā)育成長，家長們多非常關注什么食物含豐富的維生素d這個問題。含維生素d豐富的食物最多的應該是海洋魚類，此外在我們的日常的很多食物中也含有豐富的維生素d。如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素d。不過通過日光浴可以促進維生素d在體內合成。所以要堅持補充魚肝油滴劑。其中所含有的維生素d都是非常多的。

綜上所述，如果您發(fā)現(xiàn)您的孩子缺乏維生素d的話，那么我們建議大家可以試用下我們以上所提到的食物，這既是我們對于什么食物寒維生素d多的相關解釋。