吃什么能治便秘 便秘吃什么好

平時(shí)會(huì)有人有便秘，但是有人平時(shí)很少留意這方面，這時(shí)候不知道要吃什么好，有時(shí)候會(huì)很?chē)?yán)重，但又不知道便秘要吃什么，有人會(huì)問(wèn)醫(yī)生，有人會(huì)覺(jué)得可以吃一些東西來(lái)緩解一下，能夠選擇別的東西來(lái)改善一下，但是有人一般不知道要吃什么食物來(lái)治便秘，又不知道怎么辦好，就會(huì)害怕便秘要是一些下去可能對(duì)身體不好，那么吃什么能治便秘呢？可以一起來(lái)看看。

吃什么能治便秘

1、芝麻

要是平時(shí)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，這時(shí)候可以吃一些芝麻，能夠有助于緩解一下，而芝麻有利于滋潤(rùn)腸道，也可以幫助潤(rùn)腸通便的，對(duì)于腸燥便秘的人，比較適合吃?？梢詫⒑谥ヂ槌词旌?，然后和冬桑葉一起，研成粉末，再加入蜂蜜，弄成桑麻丸，這樣堅(jiān)持吃1個(gè)月能夠有助于治療便秘。

2、阿膠

阿膠不僅能夠滋陰補(bǔ)血，也能夠潤(rùn)腸，對(duì)于體虛便秘的人，比較適合吃。要是老人和體虛的人，有便秘的現(xiàn)象，這時(shí)候可以用阿膠、蔥白、蜂蜜，首先把蔥白煎好后，再倒入阿膠攪拌，然后倒蜂蜜調(diào)勻，一般都是在飯前溫服的。都是有一定的效果的。