如何提高免疫力 怎樣提高免疫力

人體的免疫力是我們身體抵抗外界的最堅實的屏障，也是我們保護人體健康的最安全的保護傘。對于新生兒，抵抗力都是非常的低下的，對于我們平常人，也嘗嘗會出現(xiàn)免疫能力低下的時候，免疫能力低下是很容易出現(xiàn)很多的病癥的，比如感冒、發(fā)燒、咳嗽等，但是康復之后，人體的免疫能力還是要繼續(xù)提高的，所以很多人都會問到如何提高免疫能力？那么我們在接下來的文章中簡單了解一下吧。

如何提高免疫力

1、提高免疫能力最根本還是從我們的生活習慣開始做起，平時我們應該多喝白開水，能夠保持我們的日?？谇粷駶?；可以保持我們充足的睡眠，提高我們的充足的睡眠質量；適當緩解自己的身體壓力，因為壓力是會壓垮我們人的身體的，所以可以適當做一些運動；平時在外面可以多曬曬太陽，太陽雖然是會把人曬黑，但是健康的膚色也是要有的哦。

2、平時可以喝點酸奶

我們都知道酸奶是很好的音頻，而且酸奶是有獨特的功效的。對于一些腸道不好的人，建議是能喝點酸奶的，并且對于消化也是有促進的作用的，那是因為酸奶能夠提供一些菌落并且保持我們腸道的健康的，提高我們腸道的免疫能力。

3、蒜頭是能夠起到殺菌消炎的作用

平時我們所吃的飯菜中，都是少不了蒜頭的映襯的，一般蒜頭當中也是有對抗外界的病菌的作用的，并且能夠緩解很多的病癥，也是能夠起到很好的保健作用的。

以上是如何提高免疫力的解答，我們都知道，想要提高免疫力，最主要的就是我們的日常生活狀況，從改變我們日常的生活開始，往積極的方面進行變化，像上述的方法一樣，這樣才能起到提高免疫力的作用的。