西瓜適合什么時候吃

　西瓜是每到夏天都會吃的一款水果，每到夏天的時候西瓜都會大量的上市，這時候很多人都會吃西瓜進(jìn)行解暑，但是西瓜是一款涼性的水果，千萬不能亂吃，不然會對身體產(chǎn)生一些影響。西瓜也并不是任何時候都適合吃的，那么你知道什么時候吃西瓜才比較好呢？一起來了解一下吧。

　　吃西瓜最好的時間

　　西瓜最好在午餐后兩小時再吃

　　西瓜當(dāng)中大量的水分會沖淡我們腸胃當(dāng)中的消化液，如果在飯前或者是飯后立馬吃西瓜很有可能會影響到食物的消化吸收。在飯后兩小時吃西瓜，才能夠保證我們在午餐當(dāng)中攝入的營養(yǎng)素能夠得到充分的吸收。在晚餐過后千萬不能過多的食用西瓜，不然會產(chǎn)生胃腸脹氣的現(xiàn)象；

　　西瓜當(dāng)正餐要不得

　　西瓜的含糖量和熱量都是非常高的，如果每天吃一個很大的西瓜，則表示攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，也就是說吃一粒西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗米飯，所以吃西瓜當(dāng)正餐吃的話是千萬不可以的；

　　西瓜當(dāng)宵夜要不得

　　西瓜的糖分含量也是比較高的，所以在晚上睡覺之前千萬不能吃多，不然會使胰島素上升的現(xiàn)象，從而也會促進(jìn)人體脂肪的合成。而且夜間的運(yùn)動量也會比較少，如果長期這樣做的話，小肚腩就會長出來了。長期把西瓜當(dāng)夜宵來吃也會使我們體內(nèi)的糖分堆積過厚，會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象；

　　西瓜不覺飽要不得

　　西瓜和蘋果是不相同的，西瓜的甜味主要是來自于果糖，而且含有果糖的水果或者是飲料也不會覺得飽的，所以我們在吃西瓜的時候是很難控制食量的，很容易出現(xiàn)吃多的現(xiàn)象，所以這樣的情況是千萬要不得的。