怎樣提高記憶力 提高記憶力的方法

不管是生活、工作還是學(xué)習(xí)，有良好的記憶力都是非常非常重要的，記憶力不好的時(shí)候反應(yīng)也是比較慢的，而身邊出現(xiàn)健忘的人也是越來越多了，那么怎樣提高記憶力呢？下面我們一起來看看吧。

怎樣提高記憶力

1.重復(fù)記憶：對(duì)于一件事可能不能一下子記下來，所以重復(fù)多次地記憶對(duì)于記憶力的提高也是有幫助的，比如說在背書的時(shí)候先多讀幾遍然后嘗試背出來，當(dāng)覺得不通的地方再回去看，這樣訓(xùn)練下來對(duì)于記憶力是有所以幫助的，堅(jiān)持這樣是有非常不錯(cuò)的效果的。

2.日記鍛煉：所話說好記性不如爛筆頭，所以堅(jiān)持將每天的所見所聞?dòng)萌沼浀男问接浵聛恚趯懭沼浀倪@個(gè)過程對(duì)于記憶力也是有所增加的，不僅能夠幫助鍛煉大腦記憶還幫助了我們記錄生活。

3.經(jīng)常聊天：經(jīng)常和他人聊天對(duì)于大腦的記憶力是有非常好的幫助的，能夠幫助提高自己的邏輯能力對(duì)于記憶力也會(huì)有所提高，每天保持跟他人聊天10分鐘以上會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

4.理解記憶：當(dāng)你覺得有一個(gè)東西不好記但又需要快速記下來的時(shí)候，最好通過自己的理解和轉(zhuǎn)化來幫助自己記下來，即使將自己需要記的東西聯(lián)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)方便自己記憶的畫面，這樣對(duì)于記住那件事情是非常有幫助的。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)：營養(yǎng)不夠也坑出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，所以平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也是非常有必要的，可以吃一些對(duì)記憶有改善作用的食物，像雞蛋、橘子、魚類等都是不錯(cuò)的，早餐一定不要落。

6.充足睡眠：睡眠不足的話對(duì)記憶力是有很大的影響的，所以保證充足的睡眠對(duì)于精神狀態(tài)、記憶力等都有幫助，長期熬夜、長期睡眠不足的人記憶力是越來越不好的，所以想要提高記憶力睡眠是要保證充足的。