濕氣太重怎么辦 濕氣太重怎么改善

在梅雨季節(jié)的時(shí)候，不管是身體還是衣服以及房間，濕氣都相對(duì)比較重，尤其是在南方，那么我們?cè)趺慈コ凉駳饽?，濕氣太重怎么辦，我們一起來看一下。

濕氣太重怎么辦

1、除濕的食物

經(jīng)常的去吃一些能夠幫助除濕氣的食物，比如說山藥，因?yàn)樯剿幩軌驇椭覀儽＝∑⑽?，而脾胃?duì)于去除濕氣來說，是有著非常好的作用的，因?yàn)樗軌驇椭龠M(jìn)局部的循環(huán)，去除濕氣，所以在生活當(dāng)中可以多吃一些山藥，山藥的做法也比較多，可以燉湯炒菜等。

2、運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們身體出汗，去排除濕氣，還能夠保持健康，比如在生活當(dāng)中可以經(jīng)常的去做一些有氧跑步，健身，打太極拳，跳舞，慢走等等，這些都是比較好的有氧，而且對(duì)于我們身體來說，還能夠促進(jìn)身體當(dāng)中的循環(huán)，幫助排除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于保養(yǎng)皮膚來說也有一定的作用，但是在這里要注意的是在完善，尤其是在這種春夏之交的時(shí)候，最好是不要去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩蠎敉獗容^寒涼，晝夜溫差比較大，容易感冒。

3、多喝水

多喝熱水，盡量的少去使用一些冰冷的食物，尤其是因?yàn)闊崴蜏厮?，他們?duì)于我們腸胃的蠕動(dòng)來說有著比較好的作用，能夠保養(yǎng)脾胃，促進(jìn)身體當(dāng)中濕氣去除的運(yùn)行，所以說，在生活當(dāng)中可以多喝一些溫水來改善脾胃。