怎樣提高人體免疫力 注意勞逸結(jié)合

免疫力是人體自身的防御機制，免疫力好就不容易生病，免疫力不好就連感冒也要一兩周才能好的徹底。特別是小孩子，就更要提高免疫力了。那怎樣提高人體免疫力呢？我們一起來看一看吧！

怎樣提高人體免疫力

1.勞逸結(jié)合

不要整天呆在家里玩游戲看電視，多出去外面走走，每周都做幾次運動，這樣才能增強自己的抵抗力。

2.戒煙限酒

有許多人都知道抽煙喝酒對身體不好，抽煙還容易讓身邊的人跟著你抽二手煙，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。另外，小酌怡情，適當(dāng)?shù)娘嬀剖怯幸嬗谏眢w健康的，但是酗酒就不好了！

3.多吃蔬菜水果

有些人天天大魚大肉，可是就是不愛吃蔬菜水果。但是我們所需的維生素等都是從日常的食物中攝取的，像維生素C、維生素B等都可以從蔬菜水果中攝取。不吃蔬菜水果就會導(dǎo)致自身的維生素缺乏，從而抵抗力下降。

以上就是關(guān)于怎樣提高人體免疫力的全部介紹。