睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎揭曉牛奶的營養(yǎng)及功效

發(fā)布時(shí)間：2019-03-31 22:24:51

睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，也可讓人體更好地吸收牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，睡前喝牛奶成為了很多人的習(xí)慣，但也有人擔(dān)心“睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎”這個(gè)問題，今天就讓我來給出答案吧！

睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？且聽道來。

1.牛奶的營養(yǎng)與功效

牛奶富含鈣、磷、鐵、鉀、銅、錳、鋅和鉬等微量元素。牛奶中的鉀可以穩(wěn)定動(dòng)脈血管的血壓，而其中的鈣磷比例非常利于人體對(duì)鈣的吸收。常喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育、牢固牙齒、潤腸生津，氣血不足、營養(yǎng)不良和體虛的人群都很適合喝牛奶。

2.睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？

一般來說，睡前喝牛奶不會(huì)發(fā)胖，有這樣的疑惑大多是心理作用。牛奶主要由水、蛋白質(zhì)、乳糖、磷脂、無機(jī)鹽和脂肪等組成，這些都是人體日常必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的能量較少。如果還是不放心的話可以選擇買低脂或脫脂牛奶。另外，牛奶含有的L-色氨酸被人體消化后可產(chǎn)生誘發(fā)睡眠的褪黑激素和荷爾蒙5-羥色胺，所以睡前喝牛奶助眠。

3.溫馨提示

往裝水的碗內(nèi)滴幾滴牛奶，如果牛奶浮散開來則說明牛奶的質(zhì)量欠佳，反之，牛奶凝結(jié)下沉則說明是優(yōu)質(zhì)牛奶。

睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？答案是否定的，所以放心喝吧！

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。

牛奶百科推薦

過期牛奶怎么處理過期牛奶處理方法

在忙碌的生活中，我們偶爾會(huì)遇到這樣的情況：冰箱里的一盒牛奶，不知何時(shí)已悄悄過了保質(zhì)期。面對(duì)這瓶“過期”的牛奶，你是選擇直接丟棄，還是嘗試尋找其他用途呢？別擔(dān)心，今天就來教你幾招過期牛奶的巧妙處理方法，既環(huán)保又實(shí)用！

2024-07-17 09:31:47

牛奶過期了還能喝嗎牛奶過期了怎么處理不浪費(fèi)

牛奶作為我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ婏嬈分唬卸喾N營養(yǎng)成分，被廣大人民所喜愛。因此，許多人習(xí)慣在家中準(zhǔn)備一些牛奶，方便家人日常飲用。但是，有時(shí)候我們可能會(huì)忽略牛奶的保存期限，從而導(dǎo)致牛奶過期。這時(shí)，直接將牛奶丟掉就顯得十分浪費(fèi)。那么牛奶過期了還能喝嗎？牛奶過期了怎么處理不浪費(fèi)呢？下面就為大家一一分解。

2024-05-24 09:45:13

高蛋白食物有哪些，八種蛋白質(zhì)含量高的食物

蛋白質(zhì)，作為構(gòu)建人體細(xì)胞、組織和器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)于維持生命活動(dòng)具有不可或缺的重要性。為了確保身體健康，我們?nèi)粘５娘嬍潮仨毎銐虻母哔|(zhì)量蛋白質(zhì)。那么，哪些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源呢？接下來，我們將...

2024-02-23 01:27:11

能把牛奶當(dāng)水喝嗎把牛奶當(dāng)水喝的三大壞處

隨著健康意識(shí)的日益增強(qiáng)，牛奶因其富含營養(yǎng)、易于吸收的特點(diǎn)，逐漸成為了眾多人日常飲品的首選。然而，有些人為追求更好的口感或更高的營養(yǎng)價(jià)值，將牛奶作為水來大量飲用，這種做法其實(shí)可能帶來一些潛在的健康問題。接下來，我們將深入探討把牛奶當(dāng)水喝的三大壞處，幫助大家更加科學(xué)地認(rèn)識(shí)牛奶的攝入量。

2024-02-20 06:08:40

100度沖泡成人奶粉能喝嗎奶粉和盒裝奶哪種更好

在沖泡奶粉時(shí)，選擇適宜的水溫是至關(guān)重要的。一般而言，不超過50攝氏度的水溫是較為合適的。這樣的水溫既能確保奶粉充分溶解，又能避免破壞奶粉中的營養(yǎng)成分。

2024-01-11 06:41:57

哪些人適合喝駝奶

駝奶，作為一種古老而獨(dú)特的乳品，近年來在健康和營養(yǎng)界獲得了廣泛的關(guān)注。雖然大多數(shù)人對(duì)牛奶和羊奶比較熟悉，但駝奶在某些方面提供了與眾不同的健康益處。那么，哪些人群適合喝駝奶呢？本文將為您詳細(xì)介紹。

2023-10-26 07:55:23

牛奶什么時(shí)候喝效果最佳，這四個(gè)時(shí)間段喝效果好

牛奶被譽(yù)為“白色的血液”，其富含的營養(yǎng)元素對(duì)人體健康大有裨益。不過，許多人在日常生活中仍對(duì)“何時(shí)喝牛奶”這個(gè)問題存有疑惑。事實(shí)上，牛奶的攝入時(shí)間確實(shí)會(huì)影響到其營養(yǎng)的吸收與利用。那么，牛奶什么時(shí)候喝效果最佳呢？

2023-10-09 09:21:15

適合寶寶喝的十大酸奶

如果寶寶沒有乳糖不耐受或乳蛋白過敏等問題，適量飲用酸奶對(duì)寶寶的健康有益。但是，需要注意選擇適合寶寶的酸奶品種和控制酸奶的攝入量。下面介紹適合寶寶飲用的十種酸奶。

2023-09-22 07:29:40

晚上喝酸奶有助于睡眠嗎

許多人喜歡在睡前喝酸奶，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這可以幫助他們?nèi)胨５@種說法是否真實(shí)呢？在這里，我們將為您提供一些科學(xué)的知識(shí)。

2023-09-22 07:15:50

一歲寶寶喝什么牛奶好推薦

對(duì)于一歲的寶寶來說，牛奶是必不可少的營養(yǎng)品。但市面上的牛奶品種繁多，這讓一些媽媽不知道該如何選擇適合寶寶的牛奶。下面為大家介紹一歲寶寶喝什么牛奶好推薦。

2023-09-22 07:07:52

羊奶粉的十大作用和功效

羊奶粉的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。羊奶中的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的分子結(jié)構(gòu)較小，更易于消化吸收，不會(huì)給寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。此外，羊奶中含有比牛奶更多的乳清蛋白和天然抗生...

2023-09-13 06:08:28

駝奶粉十大名牌排行榜，駝奶哪個(gè)品牌最靠譜

駝奶是一種營養(yǎng)豐富的乳制品，近年來備受消費(fèi)者的青睞。但是，市面上的駝奶品牌眾多，讓人們選擇起來有些困惑。本文將介紹駝奶粉十大名牌排行榜，幫助大家了解哪些品牌的駝奶最靠譜。

2023-09-05 10:08:46

大漠古疆駱駝奶粉怎么樣大漠古疆駱駝奶粉的價(jià)格

奶粉是我們?cè)谏钪薪佑|比較多的，有全脂牛奶、低脂牛奶的，可以用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。但是還有一種駱駝奶粉，可能大家比較少接觸這種奶粉，它的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些。那么這款大漠古疆駱駝奶粉怎么樣？大漠古疆駱駝奶粉的價(jià)格是多少？感興趣的朋友繼續(xù)來了解一下吧~

2023-08-01 14:04:34

十大不建議買的奶粉品牌十大不推薦的奶粉

新手寶媽寶爸們?yōu)榱诉x擇一款適合寶寶的奶粉，會(huì)參考各種網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)。相信在查找過程中會(huì)看到各種各樣的推薦和評(píng)價(jià)。但是大家要注意并不是推薦的奶粉都是好的，有些奶粉品牌其實(shí)是不建議購買的。下面小編將給大家介紹一下十大不建議買的奶粉品牌。

2023-06-27 09:11:55

椰奶會(huì)拉肚子嗎椰奶要加牛奶嗎

椰奶的口感也是非常獨(dú)特的，正確去喝椰奶對(duì)于幫助補(bǔ)充人體所需要的一些維生素等成分有重要的意義。當(dāng)然很多人喝不慣椰奶，所以在喝椰奶的時(shí)候都想去加牛奶。具體的椰奶會(huì)拉肚子嗎？椰奶要加牛奶嗎？下面我們一起了解一下相關(guān)內(nèi)容。

2023-04-20 01:03:48

椰奶可以煮沸喝嗎椰奶可以做什么美食

椰奶內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素等成分，日常適量的飲用可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。而椰奶本身會(huì)比較冰涼，大家會(huì)想要用一些方法讓椰奶變得更加的溫?zé)帷Ｄ敲?，椰奶可以煮沸喝嗎？椰奶可以做什么美食？接下來跟隨小編看下介紹。

2023-04-19 02:11:09

椰奶要放冰箱嗎椰奶可以空腹喝嗎

椰奶是一種以椰子為原料制成的食品，由于其口感香濃、營養(yǎng)豐富，成為了廣受歡迎的飲品和調(diào)味品。對(duì)于椰奶的存儲(chǔ)，是否需要放入冰箱冷藏備用，也是很多人所關(guān)心的問題。那么椰奶要放冰箱嗎？椰奶可以空腹喝嗎？

2023-04-11 14:07:33

椰奶什么牌子的正常椰奶買哪種好

椰奶作為一種營養(yǎng)豐富的飲品，已經(jīng)深受消費(fèi)者的喜愛。市場(chǎng)上有各種不同品牌、不同種類的椰奶產(chǎn)品，其中一些被標(biāo)榜為純天然有機(jī)或無添加物等，但也有一些產(chǎn)品含有高糖、高脂等成分，需要消費(fèi)者進(jìn)行選擇。那么椰奶什么牌子的正常？椰奶買哪種好？

2023-04-10 14:18:19

相關(guān)百科