吃什么可以增強(qiáng)抵抗力 抵抗力怎么增強(qiáng)

大多數(shù)人之所以在平時容易感冒發(fā)燒，主要原因是因?yàn)樗麄冋w免疫力、抵抗力比較低下，今天小編想要從食療角度出發(fā)，圍繞吃什么可以增強(qiáng)抵抗力這個話題跟大家做一下具體分析。

吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

第一，可以在平時多吃一些奶制品，比如說可以多喝一些牛奶又或者多吃一些奶片等等，因?yàn)樵谄渲泻兄容^豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，不但能有效對抗人體的骨質(zhì)疏松，而且還可以大大提升人體的免疫力。第二，也可以多吃一些葡萄柚，在葡萄柚中含有比較豐富的維生素c和黃酮類物質(zhì)，所以在提升免疫力方面的效果是比較出眾的。第三，蜂膠，蜂膠在提升免疫力方面的效果也不錯，特別是它能讓人體吞噬細(xì)胞的能力變得更強(qiáng)，關(guān)于蜂膠的吃法一般建議在空腹時候攝入。第四，可以多吃一些螺旋藻，在螺旋藻中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)60~%70%，所以如果多吃螺旋藻的話，能很好提升人體的免疫力。

上面就是小編圍繞吃什么可以增強(qiáng)抵抗力這個話題給出的答案了，通過分享大家也都明白了，到底哪一些食物能大大增強(qiáng)自我的抵抗力和免疫力。