全身酸痛是怎么回事 如何解決

生活中很多人在睡覺的時(shí)候或是一覺醒來都會(huì)有全身酸痛的情況下，很多人說是做夢(mèng)的時(shí)候出現(xiàn)的，但是實(shí)際上導(dǎo)致全身疼痛的病因是有很多的，具體的全身酸痛是怎么回事，應(yīng)該如何解決呢，我們一起了解一下。

全身酸痛是怎么回事

過度的勞累會(huì)導(dǎo)致全身酸痛，這種疼痛一般情況就是疼個(gè)幾天，過幾天就會(huì)自動(dòng)的恢復(fù)，如果是由于過度勞累導(dǎo)致的全身疼痛，休息幾天就可以有所緩解，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠笸劝茨Φ呐?，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，做好熱身或者是運(yùn)動(dòng)或者拉伸以及冷敷的，都可以有效的避免出現(xiàn)渾身酸痛，無力的情況出現(xiàn)在睡眠不足，也有可能會(huì)導(dǎo)致全身酸痛，甚至還會(huì)有其他地方的。不舒服，所以在平時(shí)生活當(dāng)中一定要注意提高睡眠質(zhì)量。另外，天氣悶熱，也有可能會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況，因?yàn)樘鞖鈵灍?。?huì)影響人體的新陳代謝，導(dǎo)致大量的流汗，汗液流失，會(huì)帶走身體大量的鉀元素。在嚴(yán)肅是維持神經(jīng)以及肌肉正常功能的重要元素，缺鉀之后很容易會(huì)導(dǎo)致體力下降，人體會(huì)感到倦怠無力，所以在天熱的時(shí)候最好要做好降溫的方式，平時(shí)生活當(dāng)中多吃一些富含鉀元素的食物，比如小麥，玉米，紅薯，大豆等等。

全身酸痛應(yīng)該怎么辦

出現(xiàn)全身酸痛癥狀的話，一定要注意多休息休息，可以有效的緩解肌肉酸痛的情況。而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。另外，還可以口服一些維生素C，維生素C對(duì)于加速受損細(xì)胞。組織的修復(fù)和緩解疼痛都有非常好的效果。還可以去做一些專業(yè)的按摩，讓肌肉的疼痛部位進(jìn)行放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸的分解，還可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然，還可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┧幐啵磕ㄔ诩∪馑嵬吹牟课?，用藥物來緩解疼痛?