如何預(yù)防腦溢血 怎么預(yù)防腦溢血

平時(shí)會(huì)有人因?yàn)橛心X溢血，這時(shí)候會(huì)比較慌，不知道怎么預(yù)防好，但是有人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么大不了的事，就會(huì)比較放心，但是有人一般會(huì)比較在意自己的身體，就會(huì)比較擔(dān)心這樣不好，但是又不知道怎么預(yù)防腦溢血，不過(guò)有人一般會(huì)覺(jué)得能夠預(yù)防的，但是有人會(huì)認(rèn)為有一些預(yù)防的方法的，只是自己不知道而已，那么如何預(yù)防腦溢血呢？我們可以一起來(lái)看看。

如何預(yù)防腦溢血

1.常轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

要是預(yù)防腦溢血，一般不要過(guò)度勞動(dòng)，能夠適當(dāng)?shù)淖龊?jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，如順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，要是經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可以有助于刺激人體手部的經(jīng)脈，能夠有助于舒經(jīng)活絡(luò)，有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2.蹲坑時(shí)間不要太長(zhǎng)

要是在蹲下排便的時(shí)候，而且下肢承受的壓力比較大，要是便秘的人，在排便時(shí)會(huì)比較費(fèi)力，要是用力會(huì)增加腹部壓力，這時(shí)候人體的血壓就會(huì)提高，就會(huì)提高腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)候就要多喝水，以及多吃一些蔬菜來(lái)幫助排便，而且血壓高的人最好坐便器，有助于預(yù)防腦溢血。平時(shí)就要注意一下了。