大便干結(jié)便秘怎么辦 大便干結(jié)便秘改善的辦法有哪些

平時(shí)會(huì)有人因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)便秘，這時(shí)候會(huì)比較慌，不知道怎么辦好，但是有人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么大不了的事，就會(huì)比較放心，但是有人一般會(huì)比較注意自己的身體，就會(huì)比較擔(dān)心這樣下去不好，但是又不知道怎么辦好，不過(guò)有人一般會(huì)覺(jué)得吃一些東西潤(rùn)腸通便就可以了，但是有人會(huì)認(rèn)為不可能吧！那么大便干結(jié)便秘怎么辦呢？我們可以一起來(lái)看看。

大便干結(jié)便秘怎么辦

1.要是大便干結(jié)便秘，這時(shí)候飲食要清淡，不要吃辛辣、油炸等食物，要多吃水果蔬菜，以及纖維性食物，平時(shí)也要多喝水，可以吃一些香蕉、蜂蜜類(lèi)的食物，能夠有助于潤(rùn)腸通。

2.想這種大便干結(jié)便秘，這時(shí)候就不要久站久坐，可以適當(dāng)?shù)厝ピ黾舆\(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)。還有就會(huì)每天定時(shí)大便，而且每次大便時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般5分鐘左右就好。而且在便前便后，可以坐浴熏蒸，能夠有效地保持肛門(mén)的清潔。一般在每天早上起來(lái)的時(shí)候，可以喝一杯溫鹽水，能夠有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。要是在大便干燥的現(xiàn)象，要適當(dāng)吃一些潤(rùn)腸通便的藥物了。