打坐的好處 打坐的壞處

現(xiàn)在人們基本上都是與電子產(chǎn)品密不可分在某種生活當(dāng)中多數(shù)都忽略了鍛煉身體在中多的養(yǎng)生健康方式當(dāng)中其實(shí)鍛煉身體是最好的但是很多人忙于沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是感覺運(yùn)動(dòng)特別辛苦那我們不妨可以考慮一下打坐，打坐是一種非常簡(jiǎn)單有效的方式不僅可以給生活但一定的情緒而且還可以有益身體健康那具體的打坐的好處有哪些呢我們一起了解一下。

打坐的好處

打坐對(duì)身體健康有非常多的幫助，不僅可以有效的舒緩身心，緩解壓力，而且還可以增加心臟，向上半身的學(xué)工說，讓頭腦更加的驚險(xiǎn)，經(jīng)歷更加的好，而且長期堅(jiān)持打坐，可以幫助疏通下半身堵塞以及不通暢的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以幫助改善上半身的氣血，提高抵御寒冷的能力，并且還可以有效的矯正背部的姿態(tài)，減緩頸椎的壓力，當(dāng)然，最重要的是可以提高身體的免疫能力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，而且還可以調(diào)節(jié)自我，增加耐心以及意志力，最主要的是可以提中注意力，在一定程度上還有增強(qiáng)免疫能力以及心理的抵抗能力的作用。

打坐的壞處

做的好處固然有很多，但是打坐我們不能忽視的也會(huì)有一些副作用，大做的時(shí)候需要挺直腰，背夾不緊腹部的肌肉，長時(shí)間可能會(huì)有疲憊或者磨損的情況，還有可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，長時(shí)間打坐需要關(guān)節(jié)的屈起，對(duì)關(guān)節(jié)的受壓能力會(huì)比較大手術(shù)，會(huì)有關(guān)節(jié)炎的隱患，另外還有可能會(huì)導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)受阻，造成下半身的血液循環(huán)不變，以至于出現(xiàn)靜脈曲張的情況，另外，如果在打坐的時(shí)候低頭睡著，會(huì)有含胸駝背，或者是出現(xiàn)胸悶氣短以及呼吸急促等情況。

另外，對(duì)于年紀(jì)比較小的人群，若長時(shí)間的進(jìn)行曲打坐，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良或發(fā)育遲緩等情況，所以我們?cè)诖蜃臅r(shí)候，一定要注意到做的時(shí)間，吃飯之后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不建議打錯(cuò)，不然會(huì)損壞胃部的消化，而且在打坐的時(shí)候，如果心情低落，情緒壓抑，煩心事比較多的話，也不建議去打坐，在打坐的過程當(dāng)中，如果出現(xiàn)身體不適，一定要立即的去停止，打坐的時(shí)候一定要換成寬松的衣服，準(zhǔn)備好合適的墊子。