肝腎陰虛的癥狀 肝腎陰虛怎么辦

肝腎陰虛這個名字很多人不了解，不知道什么是肝腎陰虛，肝腎陰虛的癥狀都有哪些，肝腎陰虛很多人都以為。只有男性需要補腎，及時女性也是需要的，特別是肝腎陰虛，在日常生活當中也是非常常見的，下面我們對于肝腎陰虛的癥狀來做一個簡單的介紹。

肝腎陰虛的癥狀

肝腎陰虛發(fā)病之后的癥狀表現(xiàn)是有很多的，首先在精神方面滴表現(xiàn)比較突出，會有無奈，疲憊的感覺，而且還有一定的牙齒，過早的松動，墜落或是聽力方面也會有大幅度的削弱，腰部以及膝蓋的部分會有酸軟，甚至還有失眠以及健忘的情況，在情緒方面會有不受自己的控制，自控能力比較差，非常容易生氣，而且動不動就發(fā)火。

肝腎陰虛還會出現(xiàn)尿頻，尿急以及小便清長等情況，在抑制方面出現(xiàn)肝腎陰虛癥狀之后，會有意志力比較低，整天渾渾噩噩。整個人情緒狀態(tài)比較低落，在腦力方面的話會出現(xiàn)注意力無法集中，記憶力減退或是極力下降以及工作效率低等等。

肝腎陰虛怎么辦

出現(xiàn)肝腎陰虛的癥狀，只好在平時生活當中一定要注意保持良好的作息習慣，避免熬夜，在飲食方面一定要少吃辛辣或者刺激性的食物，積極參加戶外運動，放松心情，不要給自己太大的壓力，學會合理的減壓。

日常生活當中，建議多吃一些山藥，山藥和大棗不僅可以有效的健脾補肺，而且還可以固腎益精，對于延年益壽也有一定的幫助，還可以多吃一些香菇，香菇是一種長壽菜，不僅可以補肝腎，益氣血，冬天多吃一些香菇，還可以補氣養(yǎng)血。

生活當中還可以多吃一些葡萄，葡萄，對于補肝腎，益氣血，開胃都有不錯的效果，但是需要注意的是，葡萄性寒涼，胃寒的人群見一次不要吃太多，另外，平時生活當中還可以多吃一些桑葚，枸杞，黑豆，甲魚以及蟲草等等。