香蕉好處 詳解吃香蕉對人體的作用

香蕉，古稱甘蕉，也被佛家稱為智慧之果，是因?yàn)榉鸾淌甲驷屽饶材嵊捎诔粤讼憬抖@得了智慧。香蕉是大眾都很喜歡吃的一種水果，肉質(zhì)軟糯，香甜可口。那么常吃香蕉好處有哪些呢？下面我們一起來了解吧。

香蕉好處

香蕉的營養(yǎng)非常豐富，含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，還有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等。有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，因此香蕉是具有降低血壓的作用。常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞、潤肺止咳、還可以防止便秘的作用。很多便秘患者堅(jiān)持每天吃一根香蕉，一個星期就可以明顯感覺到通便順暢了許多。

香蕉好處還有很多，從小孩到老年人，都能安心地食用的一種水果。香蕉也是一種能量很高的食物，很多戶外活動的能量包都是會選擇用香蕉。香蕉也是很好的早餐水果，可以保證一天能量供給。因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚呛芏鄿p肥朋友選擇的水果之一。香蕉不僅可以吃也可以用來做面膜。