吃什么水果對身體好 可多吃含維生素C的水果

水果是各種維生素的來源，人體每天都要攝入充足的維生素，水果的種類有很多，像蘋果，桃子，獼猴桃，橙子，檸檬，草莓，櫻桃水果，很多朋友不知道吃什么水果對身體好，吃什么水果對身體好？接下來我們來看看吧。

吃什么水果對身體好

我們平時可以經(jīng)常吃蘋果，蘋果屬于溫性的水果，蘋果富含膳食纖維有利于人體排便，而且蘋果富含各種維生素具有美容養(yǎng)顏的好處，蘋果還可以增強抵抗力。還有圣女果對人體有很多好處，圣女果就是小番茄，小番茄富含維生素C，維生素C具有美白的好處，同時還可以達到嫩膚的好處，圣女果水分充足，可以美容養(yǎng)顏。還有獼猴桃營養(yǎng)元素比較多豐富，獼猴桃也富含維生素C，可以美白嫩膚，可以增強人體抵抗力，獼猴桃一次不要吃多，避免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。榴蓮是水果之王，榴蓮對人體有很多好處，營養(yǎng)價值比較高對身體很好。

以上是吃什么水果對身體好的介紹，對身體好的水果有很多。我們平時最好飯前三十分鐘吃水果比較好，這個時候吃水果可以增加飽腹感，不會影響食物的消化。水果富含糖類，人體吃了水果可以快速化為葡萄糖來被人體吸收，減少食欲，減少對脂肪跟高蛋白的需求，從而避免引起肥胖。