冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，人們?nèi)菀资艿胶涞那忠u，導(dǎo)致氣血不暢、手腳冰冷等問題。而冬日泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生中常見的方法之一，通過泡腳可以溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)、寧心安神。加入適宜的中藥材泡腳，更能夠發(fā)揮良好的效果。那么，冬日泡腳加點(diǎn)什么中藥效果好呢？下面一起來看看！
冬日泡腳加點(diǎn)中藥
1.紅棗
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合于氣血兩虛、手腳發(fā)涼的人群。泡腳時(shí)加入適量的紅棗，可以起到溫暖身體、調(diào)和氣血的作用，有助于改善手腳冰冷的情況。
2.菊花
也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。菊花有清熱解毒、宣肺明目的功效，適合于肺熱引起的咳嗽、咽干口渴等癥狀。大家可以在每天的泡腳過程中，加入菊花，可以起到清熱解毒、舒肝明目的作用，對(duì)緩解身體疲勞、改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
3.桂圓
桂圓也是一個(gè)值得推薦的中藥材。桂圓具有補(bǔ)血安神、益氣養(yǎng)心的功效，適合于氣血不足、失眠健忘的人群。另外，使用一些桂圓，可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)血、安神益心的作用，有助于改善心慌失眠、記憶力減退等問題。因此，無論是泡腳還是食用，都是不錯(cuò)的選擇。
4.當(dāng)歸
當(dāng)歸有活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血益氣的功效，適合于經(jīng)期不調(diào)、氣血兩虛的人群。我們?cè)谂菽_中加入些當(dāng)歸，可以起到溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血的作用，有助于改善月經(jīng)不調(diào)、手腳發(fā)涼等問題。
冬日泡腳四大注意事項(xiàng)
1.水溫不宜過高
冬季氣溫較低，很多人會(huì)選擇用熱水泡腳以達(dá)到暖身的效果。但是，水溫過高會(huì)使皮膚過度干燥，還會(huì)影響血管擴(kuò)張收縮，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，甚至引起中暑、暈厥等情況。一般來說，泡腳的水溫應(yīng)該在40℃左右為宜。
2.泡腳時(shí)間不宜過長
冬季泡腳時(shí)間不宜過長，一般建議每次泡腳時(shí)間不要超過30分鐘，否則易造成局部溫度過高，引發(fā)皮膚瘙癢或燒傷等問題。
3.避免空腹泡腳
空腹泡腳容易引起低血糖癥狀，導(dǎo)致頭暈、惡心、出汗等不適癥狀。因此，在泡腳前最好先吃點(diǎn)東西，保證血糖水平穩(wěn)定。
4.避免在過于寒冷的環(huán)境下泡腳
冬季氣溫較低，如果在過于寒冷的環(huán)境下泡腳，會(huì)使血管收縮，引起手腳發(fā)冷和疼痛等問題。因此，在泡腳時(shí)最好選擇一個(gè)相對(duì)溫暖的環(huán)境，如室內(nèi)。
以上便是對(duì)冬天泡腳加什么中藥比較合適，我們能看出冬日泡腳加點(diǎn)紅棗等中藥，可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)、調(diào)理氣血的效果，有助于緩解手腳冰冷、改善失眠健忘等問題。另外，大家在泡腳期間也要注意一些問題，以更好地發(fā)揮出泡腳功效。
