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剛懷孕吃什么比較好 孕婦應(yīng)該吃什么

發(fā)布時間：2019-04-25 21:30:58

剛剛懷孕的人應(yīng)該盡量多吃一些清淡的食物，不能吃過辣或者過于刺激的食品，補充食物應(yīng)該多樣化，并且具有足夠的熱量。那么剛懷孕吃什么比較好呢？


剛剛懷??的人應(yīng)該盡量多吃一??清淡的食物，不能吃過辣或者過于刺激??食品，補充食物應(yīng)該多樣化，并且具有足夠的熱量。那么剛懷??吃什么比較好


剛懷孕吃什么比較好

剛剛懷孕的頭三個月，胎兒的主要器官已經(jīng)形成，生長速度比較慢，孕婦在這個時期由于受內(nèi)分泌還有精神因素的影響，總會，產(chǎn)生嘔吐惡心的情況，或者是偏食，在這個時候一定要注意，不能吃過于油膩的食物，少食多餐，主食可以以米飯為主，還有豆腐干，鹵雞蛋等副食為輔來強健脾胃。


懷孕中期的時候差不多4到7個月，胎兒和母親都需要大量的蛋白質(zhì)，幫助兩個人健康生長發(fā)育，強筋健骨。蛋白質(zhì)可以補充相雞肉，雞蛋，還有土豆，山藥，蝦，魚等。同時還要補充大量的鈣，磷，還有各種維生素，以及補充含鐵量高的菠菜、黃花菜等，有需要的話可以補充鈣片。


懷孕后期的時候差不多臨產(chǎn)前的兩個月，這個時候胎兒體重增長很快，營養(yǎng)一定要跟得上，而且在這個時候，孕婦會有貧血，高血壓等并發(fā)癥現(xiàn)象。在這個時候，孕婦應(yīng)該著重補氣養(yǎng)血，也可以吃一些銀耳，海參等滋陰食物，如果發(fā)生高血壓，水腫等情況的時候，可以補充紅豆粥等少鹽利尿的食物，同時也要還是要補充含鐵量高的食物，像蛋黃，菠菜。蔬菜和水果也要適量攝入。


胎兒的發(fā)育完全是受到母體的營養(yǎng)的影響，如果母體的營養(yǎng)補充不足，胎兒的大腦發(fā)育就會低于正常水平，出現(xiàn)智力遲鈍，所以孕婦在懷孕期間一定要保證補充夠了充足全面、科學合理的營養(yǎng)。

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