孕婦吃什么開胃 孕婦課多吃這三種食物

女性懷孕之后身體會發(fā)生很大的變化，特別是在懷孕前三個月的時候是沒有胃口的，對任何食物都提不起食欲精神來。但是如果不吃的話，就很容易讓腹中的胎兒跟不上健康，孕婦吃什么開胃呢？怎么樣才可以增加孕婦的胃口？下面我們就跟著小編來詳細了解一下吧。

孕婦吃什么開胃

土豆是開胃不錯的選擇，因為土豆當中所含有的維生素b6是非常豐富的，可以緩解懷孕前三個月的孕吐反應，并且其中還含有豐富的膳食纖維，能夠給身體提供營養(yǎng)元素，加快腸胃的消化?？梢赃x擇烹制成燉土豆或者是醋溜土豆絲都是很好的開胃菜哦。

南瓜也是一種富含有各種營養(yǎng)元素的食物，特別是其中所含有的維生素a，鈣以及鋅。不僅可以給身體帶來各種營養(yǎng)元素，而且還能夠緩解懷孕過程當中的妊娠反應。把南瓜熬粥或者是做成南瓜餅，炒成南瓜干兒都是不錯的選擇。

黃瓜當中所含有的維生素c和葉酸含量都是最高的，在懷孕前三個月的時候，孕婦需要的葉酸含量也比較多，經常吃黃瓜的話，可以補充身體所需要的葉酸，保證了胎兒智力的正常發(fā)育。