易怒怎么辦 易怒有什么辦法

發(fā)火易怒，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種在短期內(nèi)無(wú)法控制自己情緒的表現(xiàn)，而通常來(lái)說(shuō)，發(fā)火對(duì)于身體是比較受傷的，還可能會(huì)使得身邊的人際關(guān)系受到一定的影響，我們來(lái)看一下易怒怎么辦。

易怒怎么辦

1、吃食物
易怒和肝火旺盛是比較有關(guān)系的，所以說(shuō)，在生活當(dāng)中要盡量的去保持情緒的穩(wěn)定，可以多喝一些能夠清熱解毒和幫助消肝火的食物，比如說(shuō)綠豆湯，這是一種不錯(cuò)的選擇，能夠幫助清涼下火，而且對(duì)于去肝火的效果也是比較好的，在生活當(dāng)中多吃一些葉子的蔬菜，新鮮的瓜果蔬菜能夠幫助自身情緒穩(wěn)定，而且在吃這種蔬菜的時(shí)候盡量的要生吃。

2、保持穩(wěn)定
在生活當(dāng)中要保持情緒的穩(wěn)定，盡量減少情緒暴躁不安的時(shí)候，如果說(shuō)在發(fā)火之前在想要發(fā)火的時(shí)候可以去控制一下自己，比如說(shuō)給自己告訴三秒到十秒，讓自己冷靜下來(lái)再去說(shuō)話(huà)。

3、鍛煉
鍛煉身體是比較重要的，因?yàn)樽约哄憻捝眢w，能夠增強(qiáng)自己身體的抵抗能力，增強(qiáng)自己的身體抵抗能力，也能夠同時(shí)幫助自己的大腦保持一種清醒和活躍的狀態(tài)，這樣就能夠保持心情的愉悅。

易怒怎么辦，易怒的話(huà)還是主要是肝臟的原因比較多，所以說(shuō)除了自己對(duì)于情緒的自我管理之外，還要去吃一些能夠清熱下火，解肝毒的食物。