補腎的食材 補腎的食材有哪些

平時有一些人的腎不是特別好，就會出現(xiàn)怕冷等，不過有人有時候不知道腎為什么不好，覺得自己平時也沒有做什么，一般有人會去想要補腎，就會想要知道補腎的一些食材，但是由于了解的不多，就會比較容易忽視，這時候也不知道從哪里下手好，不過一般都是覺得枸杞可能有用，但是有人覺得沒有什么用，那么補腎的食材有哪些呢？

補腎的食材

1、芝麻

要是想要補腎，這時候可以吃黑芝麻。芝麻比較甘平，能夠有助于補肝腎，以及潤五臟，都是有一定的幫助的。要是腎虛的人腰酸腿軟，以及頭昏耳鳴，有時候早年白發(fā)，這時候可以吃一些芝麻，都是有一定的幫助的。

2、板栗

一般板栗會是在冬季的時候，這時候經(jīng)常會食用板栗，板栗味甘，性溫，里面有脂肪、鈣，以及多種維生素，尤其是維生素，胡蘿卜素的含量比較多。能夠有助于補腎，要是腎虛腰痛，以及雙腿無力的人可以吃板栗。

3、狗肉

一般狗肉能夠有助于補腎，能夠要避免吃的，一般狗肉能夠有效地補中益氣，也能夠溫腎助陽的。