吃什么增強抵抗力

眾所周知，抵抗力對于人體來說是非常重要的，抵抗力弱的話，身體就會虛弱，對病毒的抵抗力也不強，因此就會經(jīng)常生病，而且一病就要病好久。對于孩子來說，抵抗力弱還會影響身體發(fā)育，那么你知道吃什么增強抵抗力嗎？

吃什么增強抵抗力

具體而言，吃以下幾種食物都可以增強抵抗力：一是香蕉，大家都知道，吃香蕉可以變開心，這主要是因為香蕉當(dāng)中富含一種叫生物堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)除了能讓人心情好以外，還可以提高信心，振奮心情。另外香蕉當(dāng)中還富含維生素B6和色氨酸，這些對增強免疫力都非常有效果。二是大蒜，我們都知道，從體質(zhì)上來說，東北人大多身強體壯，這與東北人愛吃蒜是分不開的。大蒜具體殺菌消毒的功效殺死了人體內(nèi)的病菌，自然抵抗力也會隨之增強。三是牛奶，牛奶當(dāng)中富含多種微量元素和維生素以及蛋白質(zhì)，電視廣告里也常說，喝牛奶能夠增強體質(zhì)，提高免疫力。四是魚，魚富含磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補充磷脂和蛋白質(zhì)能夠增強人的體質(zhì)，這對于提高免疫力來說也是非常有幫助的。

每個人都希望增強自己的抵抗力，因此了解吃什么增強抵抗力就非常有必要了，因為通過豐富飲食來增強體質(zhì)，提高抵抗力的方式是最簡便，最安全的。