如何改變酸性體質(zhì) 三種生活習(xí)慣需要多注意

中醫(yī)講究人體陰陽平衡，要是陰陽失衡，那就會產(chǎn)生一些不健康的癥狀。而陰陽在健康方面，又可以視為酸堿，人體酸堿不平衡，問題就出來了，例如，酸性體質(zhì)的人，表現(xiàn)為，肌膚沒有光澤，粗糙，臉上乃至背部很容易長痘痘或者一些肌膚疾病，而且伴有口舌干燥，喝水也不管用，長期如此，會引發(fā)一些慢性疾病。那么，如何改變酸性體質(zhì)呢？

如何改變酸性體質(zhì)

如何改變酸性體質(zhì)呢？那就是多吃蔬果，改善不良的飲食習(xí)慣，大部分蔬果都屬于堿性物質(zhì)，攝入堿性食物，可以達(dá)到酸堿平衡，從而達(dá)到陰陽平衡的目的。還有就是，每天多喝淡鹽水，堿性的淡鹽水可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而有效改善酸性體質(zhì)。若是有高血壓或者腎臟疾病，結(jié)石等問題，則不宜過多攝入鹽。

其次就是提升睡眠質(zhì)量。睡眠不足，或者熬夜，會影響到五臟六腑的代謝功能，尤其是肝臟，肝臟是重要的排毒器官，要是肝臟出現(xiàn)問題，就會造成大量酸性物質(zhì)沉積在體內(nèi)，從而影響到身體健康。

最后就是遠(yuǎn)離煙酒，香煙的霧氣進(jìn)入肺部以后，細(xì)微顆粒就會吸附在肺部表面，與血液等體液結(jié)合后，就形成了大量的酸性物質(zhì)，這跟酸雨的形成是一個原理的。酒精也會導(dǎo)致人體酸性化。說到這里，你知道如何改變酸性體質(zhì)了嗎？