乳清蛋白粉是增肌粉嗎

乳清蛋白粉和增肌粉是一樣的嗎？乳清蛋白粉是增肌粉嗎?相信有很多人都有這樣的疑惑吧，相信也有很多人雖然知道它們是不一樣的，但是還是會(huì)對(duì)它們有所混淆。那下面我們來(lái)了解一下乳清蛋白粉和增肌粉有哪些不同吧！

乳清蛋白粉是增肌粉嗎

1、乳清蛋白粉和增肌粉的來(lái)源不同：

乳清蛋白粉是一種從牛奶中提純的優(yōu)質(zhì)蛋白，必需氨基酸種類(lèi)齊全，組成模式與人體相似，容易消化吸收，具有極高的生物利用價(jià)值，是生物利用率最高、吸收最快的蛋白質(zhì)之一，是國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之一，可以說(shuō)是健身必備。

而增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分結(jié)合在一起的產(chǎn)物，它的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素，碳水化合物和蛋白質(zhì)的比例是2:1，有些增肌粉里面的碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例還會(huì)達(dá)到3:1，可以增加機(jī)體體重和分解脂肪，同時(shí)一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2、乳清蛋白粉和增肌粉的食用人群不同：

乳清蛋白粉適合：容易發(fā)胖的健身愛(ài)好者；想要鍛煉肌肉的男士；減脂期間的健身愛(ài)好者。

增肌粉適合：體型比較瘦弱的健身愛(ài)好者；處于增肌期的健身愛(ài)好者；代謝過(guò)快，增肌困難的健身愛(ài)好者。

3、乳清蛋白粉和增肌粉的食用時(shí)間不同：

乳清蛋白粉可以在起床后、訓(xùn)練后、臨睡前吃都可以。

增肌粉最好就是在起床或者訓(xùn)練后吃，而且在訓(xùn)練后食用的效果更佳。