對視力好的食物 對視力好的食物有什么

相信每一位近視者都會后悔自己沒有好好保護眼睛、保護視力，因為近視后，如果不帶眼鏡的話，會對生活有一定的影響，如果近視度數(shù)高的話，影響就更大了。另外，從軍、考飛行員等等都對視力有要求，那么你知道吃什么食物能保護視力嗎？換言之就是，對視力好的食物有哪些呢？

對視力好的食物

具體而言，常吃以下食物能起到保護視力的作用。一是富含維生素A的食物，眾所周知，缺乏維生素A會導致夜盲癥，因此在日常飲食當中多吃富含維生素A的食物如動物肝臟、胡蘿卜等；二是富含鈣質(zhì)的食物，缺鈣會導致視力減退，因為缺鈣的話，晶體狀壓力會隨著網(wǎng)膜的彈力減退而上升，且角膜等也都是由鈣等組成的，因此在日常飲食中多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類等；三是富含維生素C的食物，眼睛晶狀體會被氧氣以及光線損害，而維C能夠降低眼球晶狀體的氧化和光老化，因此在日常的飲食中多吃新鮮的蔬菜水果，如橙、獼猴桃、檸檬以及西紅柿等可以起到保護視力的作用。

眼鏡是心靈的窗戶，而視力的好壞對人的影響是非常大的，視力的進退會給生活帶來許多麻煩，因此知道一些對視力好的食物，在日常的飲食當中注意多食用是非常有必要的。