平板支撐能減肚子嗎 平板支撐能減肚子嗎

關(guān)于平板支撐能減肚子嗎這個問題的答案自然是肯定的，事實(shí)上，大多數(shù)想要急速減肚子的人群，他們在運(yùn)動方式的選擇上都會優(yōu)先考慮平板支撐，雖然說剛開始的時候挺累，但是大多數(shù)人堅持一段時間之后看到的效果都不錯。

為什么平板支撐能減肚子呢？主要是因?yàn)樵谡麄€運(yùn)動過程中，你雙手必須要支撐在地上，而身體的力量是由腹部來支撐的，既然腹部在用力，當(dāng)然了，腹部的肌肉就會得到很有效鍛煉。另外，需要強(qiáng)調(diào)和提醒的是，有一部分人他們每天做平板支撐，而且持續(xù)時間很長，但是他們卻一直沒有看到好的瘦肚子效果。為什么？因?yàn)樗麄兊淖龇ú粔蛘_，他們在做平板支撐的時候屁股會一直往上翹，正確的平板支撐狀態(tài)應(yīng)該是從頭到腿呈現(xiàn)出直線的狀態(tài)，屁股不翹上去，這才是正確的。

上面就是小編圍繞平板支撐能減肚子嗎這個話題給出的答案分析了。總的來說，做平板支撐減肚子的效果是非常出眾的，如果能按照一組20個，每天做5組的方式來堅持的話你會發(fā)現(xiàn)，你的肚子肌肉會變得越來越結(jié)實(shí)，很快就能擁有曼妙腰身了。